Home Blog

Các bước làm chậm quá trình lão hóa một cách tự nhiên

0

Lão hóa là một quá trình tự nhiên mà không ai có thể tránh khỏi. Mặc dù không tránh được nhưng thật may là bằng những phương pháp đơn giản, tự nhiên, ta hoàn toàn có thể làm chậm quá trình này lại.

Các bước làm chậm quá trình lão hóa một cách tự nhiên

Giảm tiêu thụ đường

Nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh rằng hạn chế ăn đường sẽ giúp bạn trẻ lâu vì lẽ, đường có hàm lượng giá trị dinh dưỡng thấp và hầu như không có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt, đường có thể khiến da lão hóa nhanh, phá hủy collagen và elastin – hai loại protein cần thiết để bảo vệ và dưỡng ẩm cho da. Tiêu thụ đường có kiểm soát (dưới 10% trên tổng lượng thức ăn mỗi ngày theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới), bạn sẽ giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh béo phì, tim mạch, tiểu đường… và đương nhiên, quá trình lão hóa da của bạn cũng diễn ra chậm hơn.

Uống nhiều nước

75% cơ thể người là nước. Trung bình hàng ngày chúng ta cần uống khoảng 2 lít nước để các hệ thống, cơ quan vận hành hiệu quả, đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể, đồng thời cung cấp độ ẩm cho da để làn da bạn luôn khỏe mạnh và căng tràn sức sống.

Lựa chọn thực phẩm không chứa gluten

Gluten là tên gọi chung của một loại protein có trong một số loại ngũ cốc và có nhiều nhất trong lúa mỳ. Nó ảnh hưởng tới quá trình hấp thu và tiêu hóa các chất khoáng trong đường ruột, làm mất đi lượng khoáng chất cũng như các chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì tuổi thọ của da. Chọn lựa những thực phẩm không chứa gluten như gạo, hạt diêm mạch (còn gọi là hạt quinoa), đồng thời từ bỏ các loại bánh mỳ, mỳ ống và thay thế chúng bằng rau, củ, quả nhiều vitamin sẽ khiến cơ thể bạn trẻ khỏe hơn.

Kiểm soát áp lực

Khi lượng hoóc-môn gây căng thẳng, áp lực mang tên cortisol thường xuyên ở mức cao có thể dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm bao gồm bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì cùng các bệnh lý liên quan tới dạ dày và đường ruột. Áp lực trong thời gian dài có thể sẽ khiến tuổi thọ của bạn bị giảm, làn da nhanh chóng bị lão hóa. Kiểm soát áp lực hiệu quả bằng cách suy nghĩ tích cực, thiền định, tập thể dục hay chơi các trò xả bớt xì-trét giúp bạn ngăn chặn lão hóa về cả tinh thần lẫn thể xác.

Tăng cường các chất chống oxy hóa

Những độc tố và hóa chất mà hàng ngày cơ thể chúng ta bị phơi nhiễm đang từng bước phá hủy các tế bào. Để chống lại sự phá hủy này và duy trì một làn da khỏe mạnh, bạn cần tăng cường dung nạp các chất chống oxy hóa như vitamin A, C, E và beta caroten – tiền chất của vitamin A.

Điều chỉnh trọng lượng

Quá gầy hay quá béo đều không tốt cho làn da và sức khỏe của bạn. Chớ nên “thả nổi” trọng lượng mà hãy luôn tìm cách kiểm soát, điều chỉnh cân nặng một cách hợp lý để có một vóc dáng lý tưởng và một sức trẻ tràn trề.

Để protein chiếm đa số trong chế độ ăn của bạn

Protein góp phần làm chậm lượng insulin nhằm cân bằng đường huyết và duy trì một trọng lượng khỏe mạnh. Ngoài ra, protein cũng đóng vai trò quan trọng trong việc sửa chữa và tái tạo các mô. Collagen, một trong những loại protein quý giá nhất trong cơ thể giúp da, tóc và móng thực sự khỏe mạnh. Do đó, bạn cần cố gắng cung cấp đủ lượng protein cần thiết cho cơ thể thông qua một chế độ ăn khoa học, lành mạnh và giàu protein.

Dùng các sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên

Xà phòng, dầu gội, sữa tắm, nước hoa hay các đồ trang điểm chứa paraben, chất bảo quản và các hóa chất độc hại một khi được sử dụng trên da đều có khả năng hấp thụ vào cơ thể, gây hại cho sức khỏe và làn da nhạy cảm của bạn. Sớm thay thế chúng bằng các sản phẩm từ thiên nhiên đã tìm hiểu kỹ nguồn gốc, thành phần, công dụng… là giải pháp hữu hiệu ngăn ngừa quá trình lão hóa của bản thân cũng như gia đình bạn.

Ngủ đủ giấc

Thức khuya, ngủ không ngon, ngủ không đủ giấc, thường xuyên thức trắng… có thể làm mất cân bằng hoóc-môn dẫn đến tình trạng gia tăng lượng cortisol và mất cân bằng oxy hóa. Chưa kể, trong khi ngủ, cơ thể còn sản sinh ra hoóc- môn tăng trưởng hoạt động như một loại hoóc- môn chống lão hóa. Đây hẳn là lý do hoàn hảo để thuyết phục bạn ngủ đủ 8 tiếng một ngày nếu muốn trẻ khỏe dài lâu.

Ăn các axit béo cần thiết

Các bước làm chậm quá trình lão hóa một cách tự nhiên

Omega 3 và các axit béo cần thiết khác cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe tim mạch, quá trình điều chỉnh hoóc- môn và chống lại các chứng sưng viêm. Điều này có thể làm chậm lão hóa, đồng thời duy trì một cơ thể bền vững. Các chất béo có lợi cho sức khỏe xuất hiện nhiều trong cá, quả bơ, quả óc chó, hạt chia, dầu dừa và dầu oliu.

Tránh xa các đồ uống có cồn

Sử dụng các loại đồ uống có cồn như rượu, bia… không chỉ ảnh hưởng tới não bộ, gây hại cho tim, gan, dạ dày mà còn hủy hoại tinh thần của bạn. Thường xuyên say xỉn thì rất nhanh thôi, cơ thể thanh niên 18, đôi mươi sẽ sớm trở nên già trước tuổi, tiều tụy và lão hóa là điều chẳng có gì phải nghi ngờ.

Buông bỏ hận thù

Khư khư giữ lấy thù hận trong lòng chỉ khiến bạn lãng phí năng lượng, giam cầm tâm trí mình trong quá khứ thay vì nghĩ thoáng, nhìn về phía trước, tiếp bước tương lai. Lâu dần, bạn sẽ rơi vào xì-trét, chán nản và tuyệt vọng, nghiêm trọng hơn là huyết áp luôn ở trong tình trạng tăng cao khiến cơ thể bạn chóng lão hóa và mất cân bằng oxy hóa. Học cách tha thứ và buông bỏ hận thù sẽ giúp bạn thanh thản đầu óc, chậm lão hóa hơn.

 

Những thực phẩm nên hạn chế đối với da dầu

0

Một số thực phẩm sau đây có thể khiến tuyến bã nhờn tăng tiết gây dư thừa dầu trên da.

Dầu nhờn dư thừa là nguyên nhân khiến mặt lúc nào cũng bóng nhẫy và gây mụn trứng cá. Chế độ ăn cũng góp phần lớn đến hoạt động của tuyến bã nhờn. Và ăn quá nhiều những thực phẩm sau có thể làm tăng tiết dầu nhờn trên da. Do đó, bạn hãy chú ý và dùng chúng với lượng vừa đủ thôi nhé!

1. Thực phẩm chiên rán

Đây chắc hẳn sẽ là những món ăn khoái khẩu của nhiều người. Tuy nhiên, ăn quá nhiều thực phẩn chiên rán có thể gây hại sức khoẻ và làn da. Không chỉ gây tích tụ chất béo dư thừa mà những loại đồ ăn này còn là nguyên nhân khiến tuyến bã nhờn tăng tiết. Đây cũng là nguyên nhân khiến dầu nhờn dư thừa và gây mụn trứng cá.

Do đó, bạn nên hạn chế ăn quá nhiều những loại đồ ăn này. Một số cách chế biến như nướng, áp chảo, hấp hoặc luộc sẽ giúp giữ lại tối đa dinh dưỡng và giảm dầu nhờn dư thừa.

Những thực phẩm nên hạn chế đối với da dầu

2. Đồ ăn chứa nhiều đường

Đây chắc hẳn sẽ là tin chẳng vui chút nào đối với những tín đồ hảo ngọt. Bởi thói quen nạp nhiều đồ ngọt sẽ khiến lượng đường trong máu bị mất cân bằng. Chúng cũng là nguyên nhân gây ảnh hưởng đến hoạt động của insulin dẫn đến dầu nhờn tăng tiết.

Để tránh tác hại trên, bạn hãy điều chỉnh chế độ ăn sao cho không nạp quá nhiều đường. Thay thế gia vị này bằng đường thốt nốt, mật ong… sẽ giúp giữ nguyên vị ngọt mà lại tốt hơn cho sức khoẻ cũng như làn da đó.

Những thực phẩm nên hạn chế đối với da dầu

3. Thực phẩm chứa carbohydrate tinh chế

Những thực phẩm này thường bị mất dinh dưỡng và chất xơ quan trọng do đã qua xử lý. Điều này có nghĩa là chúng sẽ tác động nhiều hơn đến lượng đường trong máu và làm tăng mức sản xuất dầu nhờn. Những thực phẩm chứa carbohydrate tinh chế như bánh mì trắng, gạo trắng, mì ống và ngũ cốc… là thứ bạn nên nạp vừa đủ vào cơ thể. Bạn có thể điều chỉnh liều lượng của những thực phẩm này hay thay thế chúng bằng yến mạch, hoặc gạo lứt.

Những thực phẩm nên hạn chế đối với da dầu

4. Đồ ăn chứa nhiều muối

Nạp quá nhiều muối so với lượng cần thiết của cơ thể sẽ gây ra nhiều vấn đề sức khỏe. Bên cạnh đó, dư thừa muối còn gây ra tình trạng tích nước trên da. Chúng cũng có thể dẫn đến sự gia tăng dầu nhờn khi da gặp tình trạng tích nước. Những loại thức ăn mặn như nước sốt chế biến sẵn, đồ hộp, đồ muối chua… nên được hạn chế trong thực đơn hàng ngày.

Những thực phẩm nên hạn chế đối với da dầu

 

Những thực phẩm yêu thích lại chính là mối nguy hại đối với chị em

0

Có những đồ ăn được rất nhiều chị em liệt vào danh sách các món ăn ưa thích nhưng không hề biết rằng có những thực phẩm thực sự gây hại cho làn da của bạn nếu ăn nhiều. Bạn hãy cân nhắc thật kỹ trước khi ăn nhé!

Những thực phẩm yêu thích lại chính là mối nguy hại đối với chị em

 

Những thực phẩm yêu thích lại chính là mối nguy hại đối với chị em

Những thực phẩm yêu thích lại chính là mối nguy hại đối với chị em

Những thực phẩm yêu thích lại chính là mối nguy hại đối với chị em

Những thực phẩm yêu thích lại chính là mối nguy hại đối với chị em

Những thực phẩm yêu thích lại chính là mối nguy hại đối với chị em

Những thực phẩm yêu thích lại chính là mối nguy hại đối với chị em

 

Những thói quen dễ làm da bị lão hóa

0

Những dấu hiệu lão hóa hoàn toàn có thể “ghé thăm” sớm nếu bạn mắc phải những thói quen sau đó.

Một số dấu hiệu lão hóa như nám, tàn nhang hay vết nhăn hoàn toàn có thể xuất hiện sớm ngay cả khi bạn còn trẻ. Ngoài các tác nhân từ môi trường thì những thói quen thường mắc phải sau cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng trên. Do đó, hãy chú ý thay đổi những thói quen gây lão hóa ngay từ hôm nay bạn nhé.

Ăn quá nhiều đồ ngọt

Thói quen nạp quá nhiều đường là nguyên nhân thúc đẩy quá trình lão hóa sớm trên da. Lượng đường vượt quá mức cần thiết sẽ làm tổn thương collagen và elastin. Lúc này, da sẽ dần mất đi độ săn chắc tự nhiên và xuất hiện các nếp nhăn. Bên cạnh đó, thực phẩm chứa nhiều đường cũng làm tăng tiết dầu nhờn dư thừa và gây mụn.

Để tránh những tác hại trên, bạn hãy điều chỉnh lượng đường nạp vào cơ thể sao cho phù hợp. Thay thế chúng bằng một số sản phẩm như đường thốt nốt, mật ong… sẽ giúp tạo vị ngọt tự nhiên và có lợi hơn cho sức khỏe.

Những thói quen dễ làm da bị lão hóa

Chống tay vào cằm

Nhiều người có thói quen chống tay vào cằm mỗi khi rảnh rỗi hay đang suy tư. Tuy nhiên, việc làm này lại vô tình khiến da dễ bị lão hóa sớm. Do khi chống tay, bạn sẽ tạo áp lực vào vùng da ở vị trí cằm và làm ảnh hưởng đến độ đàn hồi của chúng. Hơn nữa, thói quen trên còn có thể khiến vi khuẩn từ tay xâm nhập vào da và gây mụn. Do vậy, hãy thay đổi ngay thói quen này để hạn chế những tác hại trên.

Những thói quen dễ làm da bị lão hóa

Thường xuyên cậy, nặn mụn

Cậy hay tự ý nặn mụn là thói quen hàng đầu cần loại bỏ để không gây hại da. Do khi nặn mụn sai cách có thể gây ra các tổn thương. Việc nặn, bóp cũng là nguyên nhân khiến độ đàn hồi trên da bị ảnh hưởng. Thói quen này còn khiến các vết thâm, sẹo do mụn đua nhau xuất hiện. Thay vì thói quen tự ý cậy mụn, bạn nên lựa chọn các phương pháp trị mụn an toàn và hiệu quả hơn.

Những thói quen dễ làm da bị lão hóa

Nằm áp má xuống gối

Nằm nghiêng áp má xuống gối là thói quen ngủ của nhiều người. Việc áp một bên má xuống gối trong suốt đêm sẽ tạo áp lực lên vùng da này. Đây cũng là nguyên nhân làm ảnh hưởng đến độ đàn hồi của da, khiến các nếp nhăn hình thành sớm.

Những thói quen dễ làm da bị lão hóa

Thường xuyên thức khuya

Một trong những thói quen người trẻ hay mắc phải đó chính là thức khuya. Việc làm này không chỉ gây hại cho sức khỏe mà chúng còn là nguyên nhân khiến làn da dễ bị lão hóa sớm. Thiếu ngủ sẽ làm da mặt dễ bị sạm màu, xuất hiện các quầng thâm. Bên cạnh đó, việc thức khuya cũng khiến bạn luôn trong tình trạng nheo mắt hay ngáp ngủ, làm gia tăng các nếp nhăn trên da nữa đó.

Những thói quen dễ làm da bị lão hóa

Không dùng kem chống nắng

Để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu gây ra các dấu hiệu lão hóa. Các tia có hại trong ánh nắng sẽ khiến da dễ bị thâm sạm, xuất hiện tàn nhang hay vết nám. Bởi vậy, dùng kem chống nắng sẽ là bước làm rất cần thiết để bảo vệ làn da khỏi những tác nhân gây hại. Bạn hãy lưu ý thoa kem chống nắng 30 phút trước khi ra ngoài để chúng phát huy tác dụng tối ưu.

Những thói quen dễ làm da bị lão hóa

 

 

 

Các bước hồi sinh da sau 1 ngày dài

0

Nắng nóng, bụi bẩn luôn là một nỗi ám ảnh đối với chị em phụ nữ. Thế nhưng, chỉ với 4 bước chăm sóc da nhanh – gọn – nhẹ sau đây, chị em phụ nữ đã có thể yên tâm về các vấn đề về da sau một ngày dài.

Không khí ô nhiễm, khói bụi, mồ hôi cộng với ánh nắng mặt trời là nỗi ám ảnh của không ít chị em phụ nữ. Sau một ngày dài, hội chị em luôn phải vật lộn với muôn vàn các bước chăm sóc da tốn kém thời gian. Bởi nếu không được chăm sóc đúng cách rất có thể làn da sẽ trở nên hư tổn, thiếu sức sống và nhanh chóng bị lão hóa. Vì thế, bạn đang rất cần những bước chăm sóc da rút ngắn thời gian mà vẫn hiệu quả. 4 bước chăm sóc da sau đây sẽ giúp bạn cải thiện làn da của mình sau một ngày dài.

Làm sạch 2 lần

Bước làm sạch luôn là bước đầu tiên và vô cùng cần thiết để giúp lấy đi bụi bẩn, cân bằng lượng dầu, tránh nguy cơ lên mụn. Bước làm sạch sẽ gồm 2 bước nhỏ: dùng dầu hoặc nước tẩy trang và rửa mặt bằng sữa/gel. Đối với bước dùng nước tẩy trang, đây là một bước rất quan trọng trong quá trình chăm sóc da, bởi nó giúp tẩy da chết dịu nhẹ và chất dầu sẽ giúp làm sạch tận sâu bên trong, lấy đi bụi bẩn và cặn trang điểm để các lỗ chân lông được thông thoáng, đem lại cho bạn cảm giác vô cùng sảng khoái, sạch sẽ.

Các bước hồi sinh da sau 1 ngày dài

Tẩy trang sẽ giúp bạn loại bỏ được lớp trang điểm và bụi bẩn giúp da trở nên thông thoáng.

Sau bước dùng dầu hoặc nước tẩy trang, làn da cần được làm sạch hoàn hảo bằng sữa rửa mặt. Sữa rửa mặt cũng rất quan trọng với làn da bạn nên sử dụng sử dụng những sản phẩm phù hợp với loại da của mình.

Các bước hồi sinh da sau 1 ngày dài

Sữa rửa mặt sẽ giúp bước làm sạch da trở nên hoàn hảo.

Tẩy da chết

Tẩy da chết là một bước quan trọng nhưng nếu quá lạm dụng nó, da sẽ trở nên khô ráp và dễ lên mụn. Vì thế, bạn chỉ nên sử dụng tẩy da chết 2 lần/tuần sẽ giúp làn da lọai bỏ đi những tế bào chết trên gương mặt. Giúp làn da trở nên tươi sáng hơn.

Các bước hồi sinh da sau 1 ngày dài

Tẩy tế bào chết 2 lần/tuần sẽ giúp bạn loại bỏ da chết trên mặt.

Thoa serum

Hàng ngày bạn phải tiếp xúc với khói bụi môi trường, ánh nắng… nên dễ dẫn đến nguy cơ tổn thương da. Lúc này, chất chống oxy hóa sẽ là cứu cánh hoàn hảo giúp vô hiệu hóa tác động của các gốc tự do. Vì thế bước thoa serum sẽ giúp làn da của bạn đều màu và sáng hơn. Ngoài ra, serum sẽ giúp bạn dễ dàng chống chọi với không khí ô nhiễm và nắng nóng.

Các bước hồi sinh da sau 1 ngày dài

Thoa serum giúp làn da của bạn được phục hồi sau một ngày dài.

Dưỡng ẩm

Sau khi phải chịu đựng nắng nóng, mồ hôi, bụi bẩn cả một ngày dài, làn da của bạn sẽ rất cần được cũng cấp nước và dưỡng ẩm. Vì thế, bạn nên dưỡng ẩm trong bước cuối cùng của quá trình chăm sóc da để làn da của bạn sẽ trở nên ẩm mướt, căng mịn và tràn đầy sức sống.

Các bước hồi sinh da sau 1 ngày dài

Thoa kem dưỡng ẩm giúp làn da của bạn không bị khô ráp và nhanh lão hóa.

Vào những ngày quá bận rộn, bạn hoàn toàn có thể thay thế bước thoa serum và dưỡng ẩm bằng một chiếc mặt na. Mặt nạ cũng là một sản phẩm làm đẹp chứa nhiều công dụng vừa làm sáng da vừa cung cấp độ ẩm cho da.

Các bước hồi sinh da sau 1 ngày dài

Đắp mặt nạ là một bước đơn giản giúp cho da của bạn trở nên sáng và cung cấp một lượng ẩm cần thiết.

Sau một ngày dài, các bước chăm sóc da rất quan trọng để giúp bạn phục hồi làn da. Da mặt cũng rất cần được nghỉ ngơi và chăm sóc. Nếu không chăm sóc da đúng cách bạn có thể khiến cho da của mình ngày càng trở nên xấu và nhanh lão hóa hơn.

 

 

 

Nỗi ám ảnh lỗ chân lông to và cách làm “bay biến” chúng

0

Lỗ chân lông to khiến các bạn nữ tự ti về làn da của mình, mặt khác còn khiến mụn đầu đen, bụi bẩn dễ tích tụ. Vậy làm sao để khắc phục?

Nỗi ám ảnh lỗ chân lông to và cách làm

 

Nỗi ám ảnh lỗ chân lông to và cách làm

 

Nỗi ám ảnh lỗ chân lông to và cách làm

 

Nỗi ám ảnh lỗ chân lông to và cách làm

 

Nỗi ám ảnh lỗ chân lông to và cách làm

 

Nỗi ám ảnh lỗ chân lông to và cách làm

 

Nỗi ám ảnh lỗ chân lông to và cách làm

 

Nỗi ám ảnh lỗ chân lông to và cách làm

 

Nỗi ám ảnh lỗ chân lông to và cách làm

 

 

Để có một làn da đẹp không khó.Hãy chăm sóc da theo chuyên gia tư vấn

0

Đây là 6 cách đơn giản nhưng hữu hiệu mà các cô nàng có thể thực hiện ngay để cải thiện làn da của mình vào năm học mới.

Quay trở lại trường sau khoảng thời gian nghỉ hè, hẳn cô nàng nào cũng muốn bắt đầu năm học mới với diện mạo tươi tắn, rạng ngời nhất có thể. Nhất là khi mùa hè vừa rồi bạn đã đi chơi “tẹt ga”, không chú tâm chăm chút cho làn da thì việc bắt đầu một quy trình dưỡng da nghiêm túc vào lúc này lại càng trở nên cần thiết hơn bao giờ hết. Nếu bạn chưa biết bắt đầu từ đâu, hãy thử nghe theo 6 lời khuyên đơn giản sau đây từ Debra Jaliman, bác sĩ da liễu nổi tiếng với hơn 25 năm kinh nghiệm hiện đang làm việc tại New York, Mỹ.

Bắt đầu càng sớm càng tốt và hãy kiên trì

Điều kiện cần khi chăm sóc da chính là sự kiên trì bởi lẽ, khi bắt đầu sử dụng bất cứ sản phẩm nào, bạn sẽ cần ít nhất 4 – 6 tuần để thấy được hiệu quả. Bởi vậy, khi đã tìm được sản phẩm dưỡng da ưng ý, phù hợp với loại da của mình cũng như túi tiền, hãy sử dụng chúng thật đều đặn, đừng “bỏ mứa” ngày nào. “Sự kiên trì chính là chìa khóa giúp bạn cải thiện làn da của mình” – bác sĩ Debra Jaliman nói.

Để có một làn da đẹp không khó.Hãy chăm sóc da theo chuyên gia tư vấn

Đảm bảo da sạch trước khi đi ngủ

Lịch học kín đặc với giờ học chính kéo dài và vô số các tiết học thêm có thể khiến bạn cảm thấy kiệt sức vào cuối ngày, nhưng dù có mệt đến thế nào cũng đừng “bê” làn da chưa sạch đi ngủ. Dù bạn có trang điểm hay chỉ bôi kem chống nắng, hãy tẩy trang kỹ càng với micellar water và làm sạch da một lần nữa với sữa rửa mặt nhẹ dịu. Làn da muốn đẹp thì phải sạch trước tiên, và việc đảm bảo da sạch vào cuối ngày còn là cách hiệu quả để ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông gây mụn nữa.

Để có một làn da đẹp không khó.Hãy chăm sóc da theo chuyên gia tư vấn

Tẩy da chết định kỳ

Để da mịn màng và thẩm thấu thật tốt bất cứ sản phẩm dưỡng/trị liệu nào, bạn hãy luôn nhớ tẩy da chết định kỳ. Bạn có thể sử dụng sản phẩm tẩy da chết vật lý (dạng hạt scrub) hoặc sản phẩm tẩy da chết hóa học.

Để có một làn da đẹp không khó.Hãy chăm sóc da theo chuyên gia tư vấn

Với tẩy da chết vật lý, tần suất nên là 2 lần/tuần, tối đa 3 lần/tuần để tránh gây tổn thương da. Với tẩy da chết hóa học, để sử dụng thường xuyên mà không lo bị kích ứng, bạn hãy chú ý đến nồng độ sản phẩm (không quá 2% với BHA và không quá 10% với AHA).

Đắp mặt nạ

Vào đợt học ôn căng thẳng, trên da xuất hiện mụn do stress hay thức khuya, bạn hãy đắp mặt nạ đất sét để làm sạch sâu cho lỗ chân lông, hút dầu thừa cũng như kích thích cồi mụn nhanh khô. Tuy nhiên, đừng lạm dụng mặt nạ đất sét kẻo làm khô da, chỉ 1 – 2 lần/tuần là đủ rồi.

Để có một làn da đẹp không khó.Hãy chăm sóc da theo chuyên gia tư vấn

Kết thân với Hyaluronic Acid

Hyaluronic Acid hiện đang là thành phần dưỡng ẩm được yêu thích hàng đầu và bác sĩ Debra Jaliman cũng rất tín nhiệm nó. “Thành phần này cấp ẩm siêu tốt, giúp làn da trở nên căng mọng và còn có khả năng chống lão hóa” – bác sĩ cho biết. Vậy là bạn biết đâu là thứ mình cần tìm kiếm khi mua kem dưỡng ẩm rồi đấy.

Để có một làn da đẹp không khó.Hãy chăm sóc da theo chuyên gia tư vấn

Ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn cảm thấy năng động, dồi dào sức sống hơn mà còn giúp ích rất nhiều cho làn da của bạn. Muốn da đẹp, ngoài việc chăm chỉ dưỡng da, hãy ăn nhiều rau xanh, hạn chế đường và đồ ăn chế biến sẵn nhé. Chúc bạn có một năm học mới thật tuyệt vời và da lúc nào cũng đẹp!

Để có một làn da đẹp không khó.Hãy chăm sóc da theo chuyên gia tư vấn

 

Ăn 7 loại thực phẩm giàu collagen sẽ có làn da đẹp

0

Thay vì tốn cả đống tiền để mua hàng tá loại mỹ phẩm về bôi thì tại sao bạn không tự cung cấp collagen cho cơ thể bằng những loại thực phẩm sau.Collagen là một loại protein chiếm 25% tổng lượng protein của cơ thể và 70% cấu trúc da. Collagen thường phân bố chủ yếu ở lớp hạ bì, có chức năng kết nối các mô trong cơ thể, đồng thời kích thích quá trình trao đổi chất. Tuy nhiên, đối với làn da thì collagen dường như là một chất keo kết nối các tế bào dưới da, từ đó giúp làn da luôn giữ được độ săn chắc, mịn màng.

Dù vậy, theo thời gian thì làn da của bạn sẽ dần bị lão hóa và lớp collagen cũng sẽ giảm bớt đi. Lúc này, lượng collagen còn tồn lại sẽ không đủ để đáp ứng nhu cầu của các tế bào, nhất là tế bào da, từ đó dẫn đến tình trạng da nhăn nheo, xuất hiện vết chân chim, sạm màu, chảy xệ… Do đó, việc bổ sung collagen lúc này là điều vô cùng cần thiết. Hãy cùng điểm qua những loại thực phẩm giàu collagen dưới đây để kịp thời nạp đủ vào cơ thể bạn nhé!

Cà chua

Lượng lycopene tự nhiên có trong cà chua sẽ ngăn ngừa quá trình phá hủy cấu trúc tái tạo collagen. Ngoài ra, rất ít người biết rằng, lycopene từ cà chua còn giúp loại bỏ men collagenases – một loại men phá hủy cấu trúc collagen. Do vậy, hãy chăm ăn cà chua nhiều hơn và nên nấu chín thay vì ăn sống để nhận được đủ chất dinh dưỡng có trong cà chua.

Muốn làn da luôn căng bóng, khỏe mạnh thì nên chăm ăn 7 loại thực phẩm giàu collagen sau đây

Các loại rau màu xanh đậm

Những loại rau có màu xanh đậm như rau bina, bông cải xanh, măng tây… thường chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa nên giúp thúc đẩy quá trình sản sinh lượng collagen cần thiết cho cơ thể. Vậy nên, bạn hãy bổ sung thực đơn trong ngày bằng những món ăn có chứa rau xanh để giúp làn da luôn sáng bóng, khỏe mạnh hơn.

Muốn làn da luôn căng bóng, khỏe mạnh thì nên chăm ăn 7 loại thực phẩm giàu collagen sau đây

Quả bơ

Loại quả này vốn chứa nhiều vitamin E và axit béo Omega 3 nên có tác dụng chống lại các gốc tự do, đồng thời tăng khả năng sản xuất collagen trên da. Mỗi ngày, chỉ cần uống một cốc sinh tố bơ cũng giúp bạn có thêm lượng collagen cần thiết cho cơ thể.

Muốn làn da luôn căng bóng, khỏe mạnh thì nên chăm ăn 7 loại thực phẩm giàu collagen sau đây

Cá hồi

Tương tự như bơ, trong cá hồi cũng chứa một lượng lớn axit béo Omega 3 nên giúp làn da luôn dẻo dai, trẻ khỏe. Do vậy, nếu có điều kiện thì bạn nên bổ sung cá hồi hàng tuần để giúp thúc đẩy quá trình sản sinh collagen cho cơ thể, từ đó giảm bớt các vùng viêm nhiễm trên da.

Muốn làn da luôn căng bóng, khỏe mạnh thì nên chăm ăn 7 loại thực phẩm giàu collagen sau đây

Cà rốt

Ít ai biết rằng, cà rốt có thể làm ngăn chặn sự phân hủy của collagen trên cơ thể. Trong các loại thực phẩm, cà rốt được biết đến là thực phẩm chứa nhiều vitamin A, có tác dụng làm chậm sự phân hủy của collagen và elastin. Bên cạnh đó, nó còn giúp sản sinh thêm collagen tự nhiên cho cơ thể, đồng thời kích thích lưu thông máu để giúp làn da của bạn luôn hồng hào, trẻ khỏe.

Muốn làn da luôn căng bóng, khỏe mạnh thì nên chăm ăn 7 loại thực phẩm giàu collagen sau đây

Các loại thực phẩm từ đậu nành

Những loại thực phẩm từ đậu nành thường rất dễ tìm và có giá thành tương đối rẻ. Đặc biệt, trong sữa đậu nành có chứa nhiều genistein – một hợp chất sản sinh ra collagen và ngăn ngừa các enzyme gây lão hóa da. Do đó, nếu thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm có chứa đậu nành thì bạn sẽ có được làn da mịn màng, ít bị ảnh hưởng bởi tia cực tím từ ánh nắng mặt trời.

Muốn làn da luôn căng bóng, khỏe mạnh thì nên chăm ăn 7 loại thực phẩm giàu collagen sau đây

Trái cây có múi

Cam, chanh, bưởi… đều là những loại trái cây có múi giàu vitamin C nên giúp hình thành collagen tự nhiên cho cơ thể. Khi bạn bổ sung vitamin C đều đặn cho cơ thể thì không chỉ cải thiện được hệ miễn dịch mà còn tăng cường mức độ chống oxy hóa trên da. Thế nên, hãy nhớ chăm ăn những loại thực phẩm này thường xuyên để làn da luôn được bóng khỏe, mịn màng.

Muốn làn da luôn căng bóng, khỏe mạnh thì nên chăm ăn 7 loại thực phẩm giàu collagen sau đây

 

“Kẻ thù” kề bên khiến da xấu và dễ nổi mụn mà chúng ta thường lơ là bỏ qua

0

Nguyên nhân gây ra mụn thì có rất nhiều: do không làm sạch đúng cách, lạm dụng mỹ phẩm hay do thức khuya, ăn uống… tuy nhiên ít ai nghĩ rằng những điều nhỏ nhặt sát bên mình mỗi ngày này lại dễ hủy hoại làn da của bạn nhất.

1. Khẩu trang bẩn/xài đi xài lại

Khẩu trang là một phụ kiện giúp cản khói, bụi bẩn, vi khuẩn xâm hại đến cơ thể, đồng thời giúp bảo vệ làn da của bạn tốt nhất. Tuy nhiên, có không ít người đeo khẩu trang xong liền vo viên cùng với mũ bảo hiểm, bao tay, hay bỏ vào cốp xe, hôm sau lại lấy ra dùng tiếp. Có khi lâu lâu mới giặt 1 lần vì không hề thấy chúng bẩn. Chưa kể, một số bạn gái còn trang điểm, đeo khẩu trang sẽ khiến mỹ phẩm dính vào đó, kéo theo vi khuẩn, vi trùng bám vào đó truyền lại qua da khiến mụn bắt đầu hoành hành trên gương mặt của bạn.

Cảnh giác 8

Trên thực tế, đeo khẩu trang không thể ngăn cản 100% vi khuẩn và bụi bẩn, chúng chỉ cản được một phần thôi.

Đặc biệt khi da mặt bạn bị mụn thì đeo khẩu trang thường xuyên là một thất sách. Bởi lúc này, các nốt mụn bị bịt kín, càng khiến cho vi khuẩn hoạt động mạnh, tuyến bã nhờn tiết ra nhiều hơn làm cho mụn mọc nhiều hơn trước.

Để ngăn tình trạng này, bên cạnh việc vệ sinh da sạch sẽ, bạn nên lựa chọn loại khẩu trang có nhiều lớp, chống khuẩn được bày bán rất nhiều tại các hiệu thuốc. Nếu sử dụng khẩu trang vải thì nên giặt hàng ngày để tránh vi khuẩn hình thành và làm hại đến làn da của bạn.

2. Sử dụng khăn mặt không đúng cách

Sử dụng khăn mặt không đúng cách chính là một trong những nguyên nhân khiến da mặt nổi mụn. Khăn mặt là nơi trú ngụ của vi khuẩn và nấm mốc nếu bạn giặt và bảo quản không đúng cách. Một chiếc khăn mặt bẩn sẽ là nguyên nhân có thể gây da mặt nổi mụn nhọt, nhiễm trùng da, dị ứng và thậm chí là ung thư da.

Cảnh giác 8

Chiếc khăn mặt gần như 100% luôn luôn ở trong phòng tắm là nơi có độ ẩm cực cao dễ sinh vi khuẩn, nấm mốc

Vì vậy, để tránh mặt bị nổi mụn khi sử dụng khăn mặt, bạn nên giặt ít nhất 1 lần/tuần. Bạn nên giặt khăn mặt bằng nước muối ấm pha loãng. Muối có tính sát trùng cao, do đó sẽ tiêu diệt được vi khuẩn và nấm mốc trú ngụ trong khăn mặt.

3. Dụng cụ trang điểm

Những dụng cụ trang điểm bẩn cũng là lý do chính dẫn đến mụn trứng cá. Bởi vì chúng hàm chứa rất nhiều vi khuẩn.

Cảnh giác 8

Dụng cụ trang điểm bẩn dễ gây mụn

Để tránh được việc hình thành mụn, hãy luôn vệ sinh các loại dụng cụ trang điểm của mình ví dụ như các loại cọ dùng để đánh phấn, kem lên mặt 1 tuần 1 lần. Bạn có thể dùng dung dịch vệ sinh cọ chuyên dụng hoặc đơn giản hơn là dùng dầu gội đầu dịu nhẹ để rửa sạch cọ và dựng chúng lên, để khô tự nhiên thì lông bàn chải vẫn sẽ mềm mượt. Nếu bạn dùng bọt biển để trang điểm thì hãy thay một cái mới sau vài lần sử dụng vì đây là loại dụng cụ có hạn sử dụng rất ngắn.

4. Chăn gối bẩn

Đây là điều mà chúng ta thường lơ là bỏ qua nhất. Sau một ngày làm việc vất vả, ai cũng muốn có một giấc ngủ ngon trên gối êm nệm ấm. Nhưng bạn có nhớ là đã bao lâu rồi mình không giặt sạch sẽ chúng? Chăn gối bạn sử dụng mỗi ngày sẽ là một “ổ vi khuẩn” sinh sôi nảy nở mạnh mẽ do tích tụ bụi bẩn trong không khí rồi dầu tiết từ da mặt và tóc của bạn… Khi ngủ bạn thường có thói quen trùm chăn lên mặt hay áp sát mặt vào vỏ gối và đó chính là lúc vi khuẩn từ đây thâm nhập vào da bạn và hình thành nên mụn.

Cảnh giác 8

Khi ngủ bạn thường có thói quen trùm chăn lên mặt hay áp sát mặt vào vỏ gối 

Để tránh được tình trạng này hãy thay chăn 1 lần/tuần và vỏ gối từ 1 – 2 lần/tuần. Bên cạnh đó bạn cũng có thể sử dụng những dung dịch tẩy rửa vỏ chăn gối không có hương thơm nhân tạo để tránh gây kích ứng da nhạy cảm.

5. Nguồn nước bẩn

Nếu nguồn nước chứa nhiều tạp chất nhưng không được xử lý lại kết hợp với sữa rửa mặt có hoạt tính mạnh thì sẽ tạo ra một “combo” khiến da dễ lên mụn và bị kích ứng. Trong trường hợp này, bạn hãy chuyển sang dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ. Ngoài ra, hãy chú ý đến nguồn nước bạn sử dụng mỗi ngày tại nhà, bởi nếu nguồn nước không đảm bảo cũng là một phần nguyên nhân gây nổi mụn trứng cá.

Cảnh giác 8

Nguồn nước bẩn là một trong những nguyên nhân gây mụn

Theo đó, nếu thấy nguồn nước nhà mình sử dụng có những hiện tượng như: đổi màu, ngả vàng, đục ngầu, có váng đen… không được trong như bình thường hoặc nước có mùi tanh nồng khó chịu, gây khó thở, buồn nôn,… thì bạn cần tránh sử dụng nước và gọi thợ sửa nước đến xem đường dẫn nước nhà mình có vấn đề gì, hoặc chuyển sang dùng nước đã qua máy lọc sạch.

6. Dị ứng bột/nước giặt quần áo

Những loại bột giặt/nước giặt thông thường sẽ được tạo ra từ các hóa chất và hương liệu – những yếu tố có thể ảnh hưởng đến làn da nhạy cảm. Thậm chí chúng còn là tác nhân gây viêm da tiếp xúc, thường bị nhầm lẫn với mụn trứng cá.

Cảnh giác 8

Nên giặt khăn và áo quần với các loại bột giặt có thành phần tự nhiên, không hương liệu để tránh kích ứng da gây mụn

Vì vậy, để an toàn bạn nên giặt khăn và áo quần với các loại bột giặt có thành phần tự nhiên, không hương liệu, hạn chế nước xả, giấy thơm khi sấy khô trang phục.

7. Ngồi trong phòng điều hòa quá nhiều

Thường xuyên tiếp xúc với điều hòa hàng giờ liền, như vậy sẽ vô tình dẫn đến việc da bị mất đi độ ẩm, trở nên khô ráp. Điều này vô tình gửi tín hiệu đến làn da rằng cần tiết thêm dầu và cứ thế, lượng dầu thừa sẽ sản sinh ra mụn. Hơn nữa, độ ẩm thấp trong môi trường điều hòa cũng là tác nhân gây lên mụn.

Cảnh giác 8

Vấn đề này thường xảy ra đối với dân văn phòng

Trong trường hợp phải tiếp xúc quá nhiều với không khí điều hòa thì bạn hãy uống đủ nước, không quên cấp ẩm cho da và nếu được thì hãy đặt máy phun sương tạo ẩm để làn da không bị mất nước.

8. Điện thoại di động

Cảnh giác 8

Điện thoại di động của bạn có thể là một “ổ vi khuẩn” mà bạn không ngờ tới

Bạn sẽ bất ngờ khi biết rằng điện thoại di động chứa nhiều vi khuẩn hơn cả nhà vệ sinh lẫn khu vực bồn cầu. Nguyên nhân một phần do thói quen ít lau chùi điện thoại, cũng như bụi bẩn, son phấn và mồ hôi dễ đóng lại trên bề mặt sau một cuộc trò chuyện quá dài. Vì vậy, nên siêng vệ sinh điện thoại bằng nước pha với cồn 40%, cũng như sử dụng tai nghe để nghe điện thoại hoặc tránh để màn hình chạm vào da mặt.

Chẳng cần đến những nguyên nhân gì sâu xa mà chính những thứ “nhỏ nhặt” bạn tiếp xúc hàng ngày kia lại chính là kẻ thù khiến làn da của bạn ngày càng xấu và dễ nổi mụn. Chính vì thế hãy chú ý hơn một chút để bảo vệ làn da luôn sạch sẽ và khỏe mạnh nhé các nàng

 

 

Những mẹo vặt giúp bạn dễ dàng cung cấp đủ nước mỗi ngày cho cơ thể

0
Nước là một phần không thể thiếu của cơ thể bạn, trung bình nó chiếm khoảng 70% trọng lượng cơ thể. Việc uống đủ nước mang lại nhiều lợi ích quan trọng nhằm đảm bảo cho cơ thể hoạt động hiệu quả và khỏe mạnh.

Ai cũng hiểu rằng uống nhiều nước rất có lợi cho sức khoẻ. Tuy nhiên, trong guồng quay cuộc sống vội vã, chúng ta thường không nạp đủ lượng nước cần thiết. Đây cũng là một lý do phổ biến gây ra tình trạng nhức đầu, cáu gắt, bực bội… Tình trạng cơ thể thiếu nước sẽ dẫn đến nhiều hệ quả xấu cuộc sống hàng ngày. Dưới đây là những mẹo sẽ giúp bạn điều chỉnh việc uống nước đúng cách và dễ dàng hơn:

Những mẹo vặt giúp bạn dễ dàng cung cấp đủ nước mỗi ngày cho cơ thể

 

Những mẹo vặt giúp bạn dễ dàng cung cấp đủ nước mỗi ngày cho cơ thể

Những mẹo vặt giúp bạn dễ dàng cung cấp đủ nước mỗi ngày cho cơ thể

Những mẹo vặt giúp bạn dễ dàng cung cấp đủ nước mỗi ngày cho cơ thể

Những mẹo vặt giúp bạn dễ dàng cung cấp đủ nước mỗi ngày cho cơ thể

Những mẹo vặt giúp bạn dễ dàng cung cấp đủ nước mỗi ngày cho cơ thể

Những mẹo vặt giúp bạn dễ dàng cung cấp đủ nước mỗi ngày cho cơ thể

Hoàng Anh

 

 

 

DMCA.com Protection Status